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▲一位新冠肺炎“自愈”护士的独白2月4日，医院的护士贾娜，在微博上发表长文，回顾自己11天内从发现感染，到居家隔离，最后依靠药物和自身免疫力成功痊愈的全过程。一夜间，她的这篇“自愈”日记得到了25万的点赞，她的成功“自愈”，给压抑已久的网友带来了一丝微光。贾娜的“自愈”日记中透露，她的治疗重点主要有三个方面：1.居家隔离，严格消毒；2.谨遵医嘱服药；3.细心保养，提升自身免疫力。▲医院急诊科护士贾娜前两个都是对抗新型冠状病毒肺炎比较常见的治疗手段，所有的确诊患者都必须采用，因此我们不难看出，在这场与病毒的博弈中，“自身免疫力”，就是贾娜最大的武器。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞、病毒感染细胞的能力。人生病的过程，就是免疫力和病毒打架的过程。免疫力打输了，人就生病了；免疫力打赢了，病就好了。有些人总是得病，而有些人几乎很少得病，这就是身体免疫力的不同！许多人都在这次疫情中，再次认识到了免疫力的重要性，开始找各种方法，增强自身抵抗力。但是，不管大家有多着急，想要增强免疫力，都不是靠临时突击就可以的！调节免疫力的方法有很多，健康饮食、适量运动、规律作息、平衡心态等等，不管是哪一种方法，都需要大家长期坚持，才能源源不断的收获。在最近的抗击疫情宣传中，多位医学专家号召民众要坚持健身。▲钟南山院士其中，钟南山院士更是鼓励大家，没事儿可以多练练太极拳。太极拳有静和动两部分。静(站桩)是运用松、静、守、息等练意方法，精、气、神兼练，着重身体内部精神、脏腑、气血、体液的锻炼；动(打拳、推手)是采用意气相结合的拳架动作，各种肢体运动，以锻炼脏腑、筋骨、肌肤。没事儿多练练太极拳，可以起到强健身体，运转气血的功效，从而能够提升阳气，调节新陈代谢功能，有效增强人体免疫力！不管你信不信，身体的免疫力就是最好的防御机制，也是身体健康的最重要因素！它可以抵抗外来的各种病毒和细菌，还能处理损伤、病变等各种问题……世上没有包治百病的药，但是有调百病的方法——提升免疫力！

温馨提示：提升免疫力十分重要，但免疫力不能替代就医、吃药和隔离。一旦出现发热、咳嗽等病状，大家要尽早就医，谨遵医嘱。

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