中医是怎么看待人的抵抗力。看似一些比较容易理解的词句，确包含了太多的哲科思维，所以变得并不是那么容易理解。这次跟大家说一下抵抗力，也就是经常讲的免疫力，其实都与你身体的气有关系，不过是大家不太重视这个虚幻的实物。先说一下保卫人体的卫气这个事，首先你要相信人是有气的，身上是有热量的，证明你还活着，你能正常动作。正常人身上会罩着一团气，这团气如果是个正常人，应该能感觉到。比如，形容一个人人喜气洋洋，那个人杀气腾腾，那个人死气沉沉，都是气的一种状态！这个气白天的时候罩在身体外面，到晚上睡着了，这个气会回到身体里面，所以你需要盖个被子。

??????????肾精

那么保卫你身体的气从什么时候来呢？如果你是中医小白，可要仔细阅读一下。气这个物质才是你身体健康的根本物质。《伤寒论》中有方，用药味左右，从太阳篇到厥阴篇，基本上都在描述气的运行部位对人所造成的伤害，药方的设计也是以调节气的升降出入为主导思想。对于太阳篇的论述，就是在阐述人体卫气的强弱，在人体，卫气有三个来源，第一个是先天的肾精足不足，肾精指什么？指的是储存在骨髓里，脊髓里，脑髓中的这些基本的物质，这些物质储备的充盈，在关键时候又能被调动，这个过程叫炼精化气。那你的卫气首先就是足的，这是第一个，如果不足的话，你就会变得很虚弱。肾精有一个特点，它同时支撑着你的生长发育和健康保健，另外它还有作用，就是繁殖后代。所以这就形成了一个矛盾，就是说你想保全自己，在性生活上少做一点，你想追求快感，那你身体就会变得弱一些。所以在之前的文章中也提到过，适度的房事对身心是有益的，如果为了追求快感而房事无节，会让保护你身体的精气流失掉。

正常的性生活对人的身体是有补益作用的，过度的或者是过频的、过滥的对身体肾精是一个损害，对免疫系统是一个最大的伤害。大家都知道骨髓是造血的，肾主骨而生髓，都是肾精。所以许多妇科或男科出现淋菌感染，尖锐湿疣等疾病的源头就是性交过度导致肾精流失，这是主要的原因。所以想让自己肾精充足，首先是不要漏，一定要记住，用尽废退。相反，适当的、合适的对人是有好处的。那么如何判断是否过度？这个你可以自己感觉一下，就是做完后，明显觉得头重脚轻，眼前发黑，走路腿脚发软，腰酸背疼，然后小便滴滴答答，尿不干净，这就透支了，赶紧好好养养。这是卫气的第一个来源，所以一定要肾精充足。

阳常有余，阴常不足在现在的生活中比较容易发生，并不是完全的阳气不足，需要补阳来提高抵抗力。由于社会的发展与进化，人类的医食住行已经发生了本质的改变。学习，工作，家务，社交应酬的繁忙，脑力劳动者相对增多，这也是导致阴精暗耗的直接原因，所以现在阴不足的人居多。在人体，阴阳首先讲的是气血，中医也提倡天人合一。就拿天地日月而论，天与日为阳，地与血为阴。由于天大于地，人受天地之气生，天之阳气为气，地之阴气为血，故阳常有余，阴常不足。人在平常生活中，需要水谷精微的润养，阴气才能生长以润泽肌肤，濡养四肢百骸。阳主动，阴主静，人常处于“阳动”的状态，比如自己控制不了的不随意肌，心跳，呼吸，胃肠蠕动等。自己能控制的随意肌，胳膊，腿，包括你的思想，可是现在人基本上都是七情妄动，消耗阴精，卫气不固，所以，经常感冒，鼻炎，头疼，失眠，津液不足者则逐渐增多。

??????????脾胃

卫气的第二个来源是脾胃的消化，也就是中焦运化功能的正常，就说你能把吃进去的东西变成你的营养物质，这是必须的。换句话说如果吃多了，或者吃的不合适或者吃了一些不干净的东西，导致消化功能出现了降低或者是出现了吸收不好，那你的卫气明显就会削弱。比如，孩子积食就容易引起感冒发烧，成人吃消化功能下降，则会出现脂肪堆积，严重者形成消渴证。所以你看，这类病人表现出来的消化道的症状，上吐下泻，腹痛，打寒顫，这些都是我们说的卫气已经受到了损害。所以平常治疗感冒一般都是呼吸道进去，然后发烧等。外感病虽小，但是治疗还是比较复杂的。看似一个外感，抵抗力下降，确能反映出一个医生的医疗水平。所以，要想让自己的抵抗力好，就要学会拒绝，什么能吃，什么不能吃，都在你的手里的筷子。

脾胃消化不好导致卫气弱，最典型表现在小孩子，其实大人也有，小孩子的病就是停食、着凉。这里消化不好那就就感冒，为什么感冒了？是因为中焦脾胃运化不了给身体提供不了能量，所以外面就容易受风，这是连带的。治这种病光给他发汗，退烧沒有用，一定要把肚子的积滞想办法解决了，让他的蓄积的那些食物消化掉，这才能够达到源源不断的后天之本提供能量的目的。

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??????????肺气

第三个卫气的来源就是肺气。肺气，自己可以在平时中自己练习练习，保持胸阔的张力。人在母体内，靠的是胎息，也就是说，通过脐带的方式进行呼吸。当离开母体后，就恢复了自主呼吸。所以生命的起始都与呼吸的这个气有直接关系。这个气也是构成保卫人体健康状态的一部分，首先一定要呼吸新鲜空气。如果你能够吃容易消化和吸收的东西，之前的文章中反复强调要五谷为养，要吃种子，要吃有繁殖、繁衍能力的种子，不要过度的摄取这些不好消化的肉类，不要吃不好消化的水果和牛奶，大家都认为自己肚子好像就是个试管，你放进什么就会吸收是什么？如果有这个认识，那你成什么了？

想要提高自己的卫气，提高自己的抵抗力，除了上面讲到的两点外，可以通过练习呼吸来调节机体的功能。这个方法，简单又不花钱，这次的新冠患者，在康复期的训练中，就加了调整呼吸的一项。具体如何做，我简单介绍一下。当然，这是我练习的方法，仅供参考！首先选择舒适的坐姿，可盘腿或散散，慢慢的、匀匀的把呼吸时间拉长吸进来，这个气往哪吸呢？就吸到肺里面。当气吸到肺里的时候会感觉肺越来越大。当你的气完全吸不动的时候停下来憋一会儿，然后你再慢慢的、匀匀的把它放出去，放的时候也要把时间拉的越长、越慢才好，这时候你用耳朵听你呼吸的声音，听它有没有变化。

当你把气吐干净的时候，你再憋一会儿，然后你再慢慢的、匀匀的把它吸进来，吸到吸不动为止。这个很关键的要吸不动为止！然后停下来再憋一会儿，觉得憋不住了再慢慢的、匀匀的，时间拉长把它放出去，就这样来回练。当你练着练着你就会发现有的时候你吸进来一口气停下来的时候你就发现吐不出多少气，那你就继续再吸，吸不动以后停下来憋一会，你如果发现还能够吸气，那么你就继续再吸气。

这个气吸进来的时候你会感觉到你的肺部、胸腔越来越膨胀，越来越大，越来越膨胀，然后小腹正常是微收的，它不会一鼓一憋的，不会这样有起伏，这个气整个吸到胸腔里面，胸腔是越来越膨胀，这样是正确的。当你练习过一段时间以后，你会发现耳朵听不到你的呼吸声音了，虽然你在观呼吸，确实也在吸气也在吐气，但是你的呼吸声音会变得非常非常的小，最后达到你虽然在观呼吸，在吸气，可是呼吸的风声没有了。最开始的练习需要以意领气，慢慢的随着时间的增加，功夫的提高，气就会自己在体内运转起来。

经过这样的练习，身体的抵抗力会明显提高，而且你会越来越觉得身体的轻松，身体上的一些小疾会慢慢的消失。真就是小品中说的那句话：聪明的智商又重新占领高地了。好了，讲了这么多，其实想说一下保卫人体的这个气，虽然看不见，摸不着，但是时时刻刻与我们形影不离。因为，人的杂念越多，需要消耗的“氧气”就越多，你的抵抗力也就会越差。反之，当你能脱离“已失去”随时可回味的记忆，平复“得不到”所蕴含的神奇。那么，把拳头打开，掌心向上，承接雨露花香，安心当下的一事一物，把它当作提高你抵抗力的修行，你则会有不同的感与觉！