随着快节奏生活的推动，你的肠道还健康吗？是否也有过肠胃不舒服的时候？饮食、年龄、免疫力下降、不良的生活习惯......日常生活中，肠胃的大敌可太多了。而要想保护好你的肠道，就不得不提到肠道的友军——益生菌！今天，小佰就和大家一起探讨一下，“益生菌”的那些事儿。

一、到底什么是益生菌？

益生菌是消化道中“友好的”活细菌和酵母菌，是所有有益细菌的统称，每种菌株和细菌类型对我们身体而言都独具益处。

总而言之，益生菌为我们身体健康提供了至关重要的支持。大多数人听到细菌，第一反应都是有害的，这其实很片面，益生菌就是个特例。我们的身体与这些微生物其实是具有共生关系的，良好的细菌反而会产生有助于平衡消化系统、支持人体吸收营养的酶。而这种微生物群落就是“肠道菌群”。

二、为什么要服用益生菌？

我们人体本身就有这些微生物，这些微生物既然已经存在于我们的肠道中，那为什么又要摄入额外的益生菌呢？这是因为保持系统中良好细菌的健康平衡非常重要。

益生菌不仅可以促进免疫健康、消化健康，还能促进我们的大脑健康、情绪健康等。

从情绪压力，到我们所吃的食物以及水中的化学物质，都可能破坏消化系统的自然平衡。定期服用益生菌补品可以帮助我们保持系统平衡。

三、选择益生菌时要考虑哪些事？

每个人的系统都是独一无二的，同样的益生菌可能并不适合每个人，因此，在选择益生菌补充剂之前，需要了解以下几点：

1、了解菌落形成单位（CFU）

益生菌以CFU或菌落形成单位进行测量。这是对存活（活）细菌细胞数量的估计。

当寻找益生菌补充剂时，你会发现，市面上的益生菌，CFU的范围从10亿到亿，各式各样，层出不穷。但这里要注意一点：并不是更多就意味着更好。

2、学习益生菌菌株

现如今，随着人们对肠道健康重视程度的提升，越来越多的益生菌菌株名称被人们所了解，它们大多可分为两个主要类别：乳酸杆菌和双歧杆菌。这两种益生菌菌株各具好处：

例如，如果你在消化方面遇到麻烦，则可以考虑发酵乳杆菌或短乳杆菌。如果你担心结肠健康，那么益生菌短杆菌可能是一个不错的选择。在寻找益生菌补充剂时，一定要进行一些研究并选择最适合你的，特定健康问题的菌株。

3、益生菌菌株计数

与CFU一样，菌剂也是如此，更多并不能就代表更好。组合补品中的益生菌应该共同朝着相似的目标努力，例如我们的佰瑞衡益生菌低聚果糖果冻，其中包含精心挑选的益生菌菌株，可以共同帮助你的消化系统。因此，请务必进行研究并从可信赖的来源订购益生菌，以确保获得有益的组合。

4、阅读益生菌标签

尽管这是一个快节奏的时代，但补充营养这回事，千万要认真对待。益生菌产品标签上通常会包含益生菌的含量、列表以及这些益生菌的总CFU。大多数标签还将包含有关其所