擅长治疗白癜风 http://m.39.net/baidianfeng/a_5567151.html孕前准备好，好“孕”自然到
随着国家三孩生育政策的出台，适龄夫妇可能接收到不少来自父母、亲戚的热心问候：什么时候生娃啊？别人家的孩子都能打酱油了，什么时候开始备孕二/三胎啊？……周围迫切的氛围让原本不着急的夫妇也变得紧张，造人计划迫在眉睫。那么，孕前该如何准备，才可以怀上健康的宝宝呢？请看本期详细解答。
一、孕前饮食及生活准备（1）避免高龄（≥35岁）妊娠。
（2）合理营养，控制体重。体质指数（BMI），即体重（kg）/身高（m2）应为18.5～23.9。肥胖者（BMI≥28.0）可多选择低生糖指数（GI）的食物，同时，推荐每天30～90min中等强度运动。
（3）常吃含铁丰富的食物，如动物血、肝脏及红肉等。选用碘盐，吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜、贻贝（淡菜）等。孕前3个月开始补充叶酸0.4~0.8mg/d或含叶酸的复合维生素。
（4）有遗传病、慢性疾病或传染病的备孕夫妇，应进行孕前咨询。
（5）合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。
（6）避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质。如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等，避免密切接触宠物。
（7）改变不良的生活习惯（如吸烟、酗酒、吸毒等）及生活方式；规律作息，避免熬夜；避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力。
（8）保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。
（9）合理选择运动方式。
二、医院进行评估及孕前检查1、孕前高危因素：评估既往慢性疾病史、家族史和遗传病史。
2、体格检查：（1）测量身高、体重、血压，心肺听诊等；（2）夫妻双方生殖专科检查。
3、常规化验：血型、血常规、尿常规、肝肾功能、血脂、空腹血糖等。
4、感染相关检查：生殖道感染相关（白带常规、支原体、衣原体及淋球菌等），肝炎系列（乙肝、丙肝等），优生五项等。
5、遗传相关检查：地中海贫血筛查、G-6PD检测（“蚕豆病”）等。
6、宫颈液基细胞学（TCT）、人乳头瘤病毒（HPV）检查：排除宫颈病变。
7、妇科超声：排除子宫、卵巢及输卵管相关疾病等。
8、生殖内分泌检查：评估卵巢功能，如性激素、抗缪勒管激素（AMH）。
9、甲状腺检查：抽血查甲功三项/七项+甲状腺超声。排除甲状腺功能亢进/减退、桥本氏甲状腺炎等疾病
10、乳腺超声：排除乳腺相关疾病。
11、男性除了以上部分检查外，还需进行精液相关检查。
虽然有不少人说，以前不做孕检，小孩子依然是活蹦乱跳，现代人备孕、做孕前检查真的有必要吗？殊不知孕前的疾病极大影响受孕及妊娠结局，接受健康的生活方式指导和干预有助于获得良好妊娠结局，提高生育质量。所以，计划备孕医院进行健康体检，及时发现可能存在的疾病或营养缺乏，积极治疗，避免带病怀孕。
参考文献：
1、漆洪波与杨慧霞,孕前和孕期保健指南().中华围产医学杂志,.21(03):第-页
2、备孕妇女膳食指南.中华围产医学杂志,.19(08):第-页
END指导专家马琳
中山七院生殖医学中心主任
博士生导师、主任医师
-瑞典皇家卡罗琳斯卡医学院生殖内分泌专业博士
-华西医科大学妇产科学博士
-美国哈佛大学医学院博士后研究员
-瑞典和中国临床执业医师
-中山大学“百人计划”引进人才
-广东省海外高层次人才
-深圳市海外高层次人才“孔雀计划”B类人才
-年度和年度深圳市产业发展与创新人才奖
-广东省人才优粤卡B卡获得者
-美国生殖医学会(ASRM)会员
-欧洲人类生殖与胚胎学会(ESHRE)会员
-瑞典妇产科学会会员
-《中国实用妇科与产科杂志》编委
-广东省医学会生殖医学分会委员
-广东省中医药学会生殖医学专业委员会委员
-广东省泌尿生殖协会不孕不育学分会委员
-深圳市医学会第三届性医学专业委员会委员
-广东省医学会生殖免疫与优生学分会委员
-广东省精准医学应用学会遗传病分会委员
-深圳市医学会专委会委员
主持并承担国家自然基金和省级科研课题多项，获得中华医学三等奖，省科技进步一等奖等多项，发表SCI及国内核心期刊论文30余篇、专业论著两部。
从事妇产科临床，科研及教学工作30余年，主治输卵管性不孕，子宫内膜异位症，排卵障碍，多囊卵巢综合征，免疫性不孕，复发性流产，生殖道感染等疾病。掌握人类辅助生殖技术：人工授精技术，体外受精-胚胎移植技术（试管婴儿）。
出诊信息：每周二、周三、周日上午
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文字：孔燕香
编辑：黎伟豪林温静
一审：孔燕香黄宝怡
二审：张昌林
终审：马琳
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