寒冷的冬天，

最怕的事情之一，是鼓起勇气脱光衣服去洗澡；

最爽的事情之一，是洗个舒舒服服的热水澡。

但如果洗澡洗的不对，不仅会导致皮肤干燥、低血糖、头晕虚脱，甚至可能传染皮肤病、严重的会引发昏厥和猝死！

使用不洁公共浴具，感染皮肤病

最近，在工地上班的小王，在一个公共浴室洗了次澡后，浑身奇痒难受不说，还把整个屋子的人也都被传染了。

小医院诊治，皮肤科医生告诉他们：“是秋冬季较为多发的疥疮。”

疥疮由人型疥螨通过直接接触（包括性接触）而传染，也可通过病人使用过的衣物而间接传染。

小王就是很可能在公共浴室，使用了不干净的公共毛巾，接触皮肤后，感染了病菌。

40℃左右的水温对很多细菌而言是极佳的生长繁殖温度，当你在40℃左右的热水浴中畅快高歌的同时，细菌们也在进行疯狂的繁殖。

有研究表明，使用不洁的洗浴设施，有可能感染热浴盆肺、绿脓杆菌所致毛囊炎、军团病等疾病。

去澡堂，会感染性病吗？

去公共浴室洗澡，的确非常舒服，但很多人还是有些担心，怕不干净，有感染性传播疾病的可能性。

其实这个担心是不必要的。

大多性传播疾病的病原，比如梅毒螺旋体、HIV、淋球菌等，其存活对环境要求相对苛刻，离开机体很容易失去感染能力。

比如HIV，除非感染者在浴池中大量出血，而周围共浴者又有开放性创口，否则不会由共浴而导致感染。

而一些不正规的洗浴场所，之所以容易成为性病的温床，真正的原因：

是这些场所为了招揽顾客和色情服务打擦边球，人们因为在这些场所发生了不安全性行为而发生感染。

因此，在卫生清洁的正规洗浴场所泡澡，同时尽量自己携带沐浴器具和毛巾浴巾，就不怕感染性传播疾病。

另外，在进入浴室之前，对浴室条件、水温、泡澡时间、自身健康状况（比如免疫力是否健全、有无严重基础性疾病、是否处于急性感染期等）都应予以考量，必要时咨询医生意见。

冬季洗澡，注意这五不宜水温不宜过热

很多人冬天洗澡的时候，喜欢水越烫越好，觉得这样才舒服，但其实并不好。

适宜的水温可以加速人体新陈代谢，水温过高却会因体内能量消耗大而造成疲劳。

同时，太热的水会把皮肤表面分泌的油脂，和正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害角质层，引起瘙痒、干燥等症状。

适宜的水温应与体温相接近，即37-41℃。

洗澡时间不宜过长

在冬天，洗澡时间过长，容易发生缺氧情况，头部血液供应相应减少，还容易导致脑缺血而发生意外。

尤其是老年人，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。

正确的时间应该是盆浴20分钟，淋浴10-15分钟即可。

不宜回家马上洗澡

冬天室内室外温差比较大，刚从外面到家时，体温还处于一个比较低的状态。

如果马上就洗热水澡，冷热两极，有可能导致身体不适。

不宜空腹洗澡

洗澡时因水传热快而使人消耗大量的热量，而人体的热量主要来源于血液中的葡萄糖。

饥饿时，血中葡萄糖水平偏低，不能满足能量需求，就容易发生低血糖，易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱，从而发生危险。

不宜饭后马上洗澡

刚吃过饭时，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。

饭后立即洗澡，会让血液又分散到四肢，由于消化道血流量较少，会影响食物的消化和吸收；

可能导致消化不良，引起肠胃道疾病，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。

冬季洗澡，需要注意这些洗澡时适当通风

一般的普通家庭里，卫生间面积相对狭小，洗澡过程中温度较高，可能会导致卫生间内氧气浓度变低。

洗澡时如果卫生间紧闭不通风，时间长了可能出现缺氧的情况；

如果使用燃气热水器洗澡，门窗紧闭有可能导致一氧化碳中毒。　

冬天洗澡，即使再冷，也要适当通风。

特别是老人洗澡，一定要告知家人，如果洗澡时间过长时一定要去看看，谨防老年人缺氧晕厥。

冬季洗澡先冲脚

冬天的低温让我们的血管处于收缩状态，而热水的温度又相对较高；

温热的水如果从头而至，会让人的调节系统不适应，引起头晕、胸闷、心慌的状况。

所以洗澡时候先冲脚再冲身，适应了水温再痛快开洗吧！　

沐浴液一周只用两三次

冬天天气干燥，特别是在北方，又冷又干；

有时候洗澡不会更湿润，反而会越洗越干，伤害天然的皮脂保护层，出现皮肤发红、发痒、脱皮甚至出现小裂纹。

无论冬天你是否天天洗澡，沐浴液或者沐浴皂要少用，一周用两三次就好；

洗完澡后，最好涂上润肤露。

老人因为新陈代谢慢，皮脂腺分泌少，所以在冬天，老人可以适当减少洗澡次数。

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