当下由于疫情，孩子们只能在家通过上网课学习、完成作业、提交作业。孩子们每天至少6小时要面对电子屏，我们是否想过，此时他们的眼睛是何感受呢？

还有我们辛勤的园丁们，他们每天要在电脑旁边备课、上课，用手机或者PAD给学生们批改作业。我们是否曾经用那么一点点的时间去思考过，家里的“神兽”们和老师们，他们每天至少面对电子屏至少6小时，在这种情况下，他们的心灵之窗——眼睛有何感受？在这种长时间、近距离、高强度用眼的情况下，“眼睛”最容易出现什么问题——它就是“结膜炎”！

阳光新世界，呵护我们的心灵之窗——眼睛！

1、结膜炎的临床表现

结膜充血和分泌物增多是各种结膜炎的共同特点，炎症可为单眼或双眼同时/先后发病。

2、症状

患眼异物感、烧灼感、眼睑沉重、分泌物增多，当病变累及角膜时可出现畏光、流泪及不同程度的视力下降。

3、体征

结膜炎的体征是正确诊断各种不同结膜炎的重要依据。

（1）结膜充血

结膜血管充血的特点是愈近穹隆部充血愈明显，血管呈网状分布，色鲜红，可伸入角膜周边形成角膜血管翳，滴用肾上腺素之后充血很快消失。

（2）分泌物

脓性分泌物多见于淋球菌性结膜炎；黏膜脓性或卡他性分泌物多见于细菌性或衣原体性结膜炎，常可坚固地粘于睫毛，使晨起眼睑睁开困难；水样分泌物通常见于病毒性结膜炎。

（3）结膜水肿

结膜炎症致使结膜血管扩张、渗出导致组织水肿，因球结膜及穹隆结膜组织松弛，水肿时隆起明显。

（4）结膜下出血

多为点状或小片状，病毒所致的流行性出血性结膜炎常可伴结膜下出血。

（5）乳头

是结膜炎症的非特异性体征，可位于睑结膜或角膜缘，表现为隆起的多角形马赛克样外观，充血区域被苍白的沟隙所分离。

（6）滤泡

滤泡呈黄白色、光滑的圆形隆起，直径0.5～2.0mm，但在有些情况下如衣原体性结膜炎，也可出现更大的滤泡；病毒性结膜炎和衣原体性结膜炎常因伴有明显的滤泡形成，被称为急性滤泡性结膜炎或慢性滤泡性结膜炎。

（7）膜与假膜

膜是附着在结膜表面的纤维素渗出，假膜易于剥离，而真膜不易分离，强行剥离后创面出血，二者本质的不同在于炎症反应程度的差异，真膜的炎症反应更为剧烈，白喉杆菌引起严重的膜性结膜炎；β-溶血性链球菌、肺炎杆菌、淋球菌、腺病毒、包涵体等均可引起膜性或假膜性结膜炎。

（8）瘢痕

基质组织的损伤是结膜瘢痕形成的组织学基础。早期的结膜瘢痕化表现有结膜穹隆部缩窄和结膜上皮下纤维化。

4、结膜炎的预防

（1）预防结膜炎多是接触传染，故应提倡勤洗于，避免随意揉眼。

（2）提倡流水洗脸，毛巾、手帕等物品要与他人分开，并经常清洗消毒。对传染性结膜炎患者应采取一定的隔离措施，在接触患者之后也必须洗手消毒，预防交叉感染。

（3）如果一只眼患结膜炎，必须保护另一只眼不受感染，另外防止再次感染而加重病情。

（4）凡工作环境多风、尘烟、花粉等刺激者，应改善环境和戴保护眼镜，以防引起结膜炎。

20-20-20-20护眼法

现在面对电子设备，我们已无法避免，我们只有加强护眼意识，认识我们的眼睛，科学用眼，才能有效的防止眼睛过度疲劳，而出现各种眼部亚健康问题，推荐给大家20-20-20-20护眼法。

四二零护眼法就是说在使用电子产品时：

1、读屏20分钟要休息一下——20分钟已经是假性近视状态

2、体息时要先眨眼20秒钟——眨眼是人类“刷新”大脑的方式之一

（头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。）

3、然后看20英尺（大约6米）以外的物体——或者眺望远方

4、每次眺望远方至少20秒——这样就能让双眼恢复到舒适状态。

了解详情可以参考：认识眼睛--近视的原因