一般不怎么运动的人们，有时候稍稍运动一下，就会感受到浑身疼痛，甚至有些人什么都没做都会感到突然的疼痛。不要以为你只是简单的拉伤了，其实，是因为你患了肌腱炎。肌腱炎会严重影响正常的工作生活，所以天天营养小编提醒大家，平时一定要注意防护，如果患病了一定要及时治疗。今天，就让小编为大家介绍一下肌腱炎怎么治疗吧！一、肌腱炎到底是什么？
肌腱是连接骨骼与肌肉的强韧的纤维结缔组织。肌腱炎通常是指由于肌肉纤维过度使用，反复强烈牵拉而引起肌腱胶原纤维退行性病变，除了累及肌腱本身，还可以累及腱鞘。以往诊断常用肌腱炎，但事实上并非单一的炎症，大多数情况下，常合并受累肌腱胶原组织变性，因此现在通称为肌腱病。与运动相关的最常见的慢性疾病是跟腱病、髌腱病、股四头肌和腘绳肌腱病、肩袖肌腱病、“网球肘”外上髁炎等。
由于肌肉纤维过度使用，反复强烈牵拉而引起，是内源性和外源性因素相互作用的结果。内源性因素包括身体相关因素如对线不良、肌肉力量差等。外源性因素包括训练错误、装备和技术差、场地改变等。外在因素的相互作用也可能导致肌腱病的发生。外在因素包括：训练错误如距离、强度、斜坡运动，技术和疲劳，训练场地等，这些因素在急性损伤中有重要地位。
肌腱炎的病因：
肌腱炎的发病原因是由于劳伤由于反射性、机械性创伤，日久形成劳损，导致局部气血瘀滞，经脉瘀阻，从而致病。肝阴亏虚全身盘膜有赖于肝血的滋养，只有肝血充盈，才能赢气于筋，使筋膜得到濡养，才能维持正常活动。中医骨科认为，当肝血不足，血不荣筋时候，肌腱炎就会发生。
这种情况不仅仅发生在体育运动，而且在许多类型的办公室工作或其它情况下也可发生。
、使力不当激烈的活动或用力超过肌腱负荷。
2、长期反复使用如长时间打计算机造成手指肌腱发炎。
3、外伤直接遭受外来的撞击压迫时都可能造成肌腱发炎。
4、其它疾病的影响如类风湿性关节炎、僵直性脊椎炎的患者都常并发肌腱炎。
5、播散性淋球菌感染在较年轻的成年人尤其是女性，播散性淋球菌感染可引起迁移性腱鞘炎，伴有或不伴有局限性滑膜炎。
二、肌腱炎有哪些病症？
关节或关节附近有触痛，尤其肩腕或跟腱炎等周围或肘外侧会出现麻木或刺痛，伴有疼痛的关节僵硬，限制了受累关节的运动。偶尔关节轻微肿胀，持续疼痛，肌腱从原来的损伤复发后持续疼痛或很久以后再发。
注意：肌腱炎的疼痛7—0天如果没有好转，疼痛依然很严重并伴有肿胀，可能是肌腱断裂，医院进行治疗。三、肌腱炎怎么治疗？
.常规治疗
急性期应使用冰敷，每数小时冰敷患区20分钟；并且抬高并固定患肢；对于上肢的肌腱炎，可以使用支具或石膏固定于合适的功能位置，休息是缓解肌肉紧绷的最好方法；其他位置的肌腱炎，可以用弹力绷带包扎减轻水肿。急性期过后，制定适合的康复计划，提高肌肉的强度，恢复活动范围。
2.药物治疗
可以使用非甾体抗炎药物缓解疼痛。严重的疼痛，可以局部注射类固醇激素，可以控制炎症、减轻疼痛。然而不推荐反复多次注射类固醇，因为多次注射类固醇可以减弱肌腱的强度，导致肌腱断裂。
3.手术治疗
部分患者、尤其是产生粘连时；若以上治疗方式无效，可考虑手术治疗。术纵行切开狭窄腱鞘，切除一小条腱鞘，从而根除疼痛来源。缺点：创伤大，痛苦大，恢复期长。
4.理疗
洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。若肌腱炎发生在膝盖部位，可用温湿的毛巾热敷。近年来有采用超声波疗法治疗肌腱炎，特别是伴有钙化的肌腱炎的报道，但其疗效仍需要进一步证实。
四、肌腱炎注意事项：、休息或更换运动项目假若您的肌腱炎是由运动引发的，应该注意休息，以免疼痛持续。但如果因为工作或者其他原因必须要运动的话，可以选择另外一种运动，以免再次拉伤同一位置。2、运动时应该戴护腕或护膝平时戴上护腕、护膝等弹性护套，即使是提供些许支持及保暖，对运动期间及运动过后都有帮助。3、注意平时的坐姿站姿等五、患了肌腱炎应当注意的饮食问题 营养和饮食补充维生素有益于肌腱炎愈合每天补充：
维生素C毫克
β-胡萝卜素(维生素A)0国际单位
锌22.5毫克
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维生素C片净含量：38克（片）定价：￥维生素C产品特点：
天然精粹与先进科学的结晶，每片含毫克维他命C，其中30毫克的天然维他命C是提炼自毫克的针叶樱桃浓缩素，其余毫克的维他命C则是取自玉米。此外，它亦含有35毫克复合柠檬酸（生物类质酮），取自连皮柠檬。
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、补充维生素C，维持体内三大营养物质和微量元素的平衡。
2、排除体内毒素，帮助肝脏解毒。
3、抗氧化，抑制自由基，保护人体内细胞。
4、促进肠道对铁的吸收，改善贫血。
5、改善牙龈，防止牙龈出血。
6、帮助合成胶原蛋白，减少皮肤黑色素，美容护肤。
7、提高身体免疫力，预防感冒，抗癌防癌。
天然类胡萝卜素胶囊净含量：08克（80粒）
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天然类胡萝卜素胶囊产品特点：含提取自棕榈油、万寿菊等天然来源的4种类胡萝卜素，具有延缓衰老的保健功能。4种天然类胡萝卜素分别为β-胡萝卜素、α-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质，可补充日常类胡萝卜素摄入的不足。不添加人造香料、合成色素或防腐剂。天然类胡萝卜素胶囊产品主要成分：α-胡萝卜素
主要存在于深色蔬菜、水果中，具有抗氧化功能，并能在体内转化成维生素A。
β-胡萝卜素
主要存在于杏仁、香瓜、绿色蔬菜、南瓜等中，具有抗氧化功能，能在体内转化成维生素A。
叶黄素
主要存在于蛋黄、果蔬、万寿菊花、苜蓿等中，具有抗氧化功能，人的眼球视网膜黄斑中富集着大量的叶黄素。叶黄素在人体自身不能合成，须从外界获得。
玉米黄质
主要存在于绿色蔬菜、花卉、水果等中，不溶于水，具有抗氧化功能。
*维生素A可保护皮肤、眼睛等组织。
天然类胡萝卜素胶囊功效：类胡萝卜素是清除自由基的能手，能防止自由基对机体过氧化损伤，可帮助延缓衰老。
类胡萝卜素通过防止自由基对机体氧化损伤，维持细胞转录、复制信息等的稳定性，有效防止细胞突变的发生。
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小麦胚芽油营养胶囊功效：、淡化斑点，延缓衰老
2、缓解高血压，预防心脏病
3、有助生育，提高受孕率，改善习惯性流产
4、有助伤口愈合，不易产生疤痕组织
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6、含硒，调节免疫力
7、调理内分泌失调
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